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ユアーズ ビューティー(YOURS beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/22
- 肌にいい食べ物☆
- 【肌にいい食べ物13選】
part１♪
お肌にいい食べ物を知っている方もいるとおもいますが
あらためて何個か紹介しようと思います☆
＊トマトジュース：
・強力な抗酸化作用を持つリコピンが豊富♪
体内でビタミンAのかわるβ‐カロテンも含まれています！
＊にんじん＊
・野菜の中でもβ‐カロテン含有量がトップクラス！！
体内でビタミンAに変わり、肌の潤いに関わる食物繊維も含まれています♪
＊青魚（鮭）＊
・良質な脂質であるω‐３脂肪酸が豊富なんです！
たんぱく質やビタミンB群も豊富に含まれています♪
＊うなぎ＊
・ビタミンAやビタミンB群、たんぱく質も豊富に
含まれるほか、さまざまな栄養がトップクラス☆
ですが食べ過ぎは注意してください！
今回は４つ紹介しましたが
食べるものによってもお肌の状態は変化します!(^^)!
お肌をきれいにしたい方、悩んでいる方は食べるものにも気をつけてみてください♪
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