ユアーズ ビューティー
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ユアーズ ビューティー(YOURS beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/29
- ブルーライトの怖さ・・・
- こんにちは！
YOURSbeautyの渡です♪
ゴールデンウイークに入りましたね(^^♪
今回はブルーライトについてお話していきたいと思います！
皆さんはブルーライトって何か知ってますか？？
まずはその説明からしていきます♪
『ブルーライトって？』
・太陽光はもちろんのこと、LEDを使用したパソコンや、テレビ、
スマートフォンなどの液晶画面からもブルーライトが多く放射されているんです(>_<)
画像を見てわかる通り、UVa/Bよりも深く【真皮】にまで
影響をもたらします！！
真皮にはコラーゲンやエラスチンなどにより、肌（皮膚）を支え
その形や弾力を保つ働きがあります！
さらに、【血管】・【リンパ管】・【皮脂腺】・【汗線】などの付属器があり
生理的な機能も営んでいます！
そのため、ブルーライトの影響を受けると、
【たるみ・しわ・シミ・くすみ】などへ影響し、さらに自律神経も
乱れやすくなることから、体にとっては、かなり悪影響を及ぼします！
また、体内時計が狂い睡眠の質が低下してしまいます(;_:)
今や、インターネット時代ですよね(>_<)
ブルーライトから逃れることは無理に等しいです・・
そんな中でも、できるだけ影響を抑えるため、対策方法をご紹介します♪
１、眼精疲労に対処する
・パソコンや、スマートフォン使用時に、ブルーライトをカットしてくれるメガネを付ける
２、体内リズムを整える
・朝と昼はブルーライトを含む光をしっかり浴びる、
夜は、ブルーライトを避ける！
・寝る３～４時間前から照明を暗くする
・パソコンや、スマートフォンを夜間に使用する時にはブルーライトを
カットし、ＬＥＤ照明が白すぎる場合には調整する
自宅で簡単にできる対処方法をご紹介しました！
是非皆さん実践してみてください♪
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