ゼロスポシンキュウ・セイコツ ミナミウラワイン
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ゼロスポ鍼灸 整骨 南浦和院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/11
- 体を温める料理と内側から整える大切さの話
- こんにちは。
ゼロスポ鍼灸・整骨院です。「最近、手足が冷えるんですよね」
「ちゃんと寝てるのに疲れが抜けなくて…」
こういう声、寒い時期になると一気に増えます。
施術をしていると、筋肉の硬さや血流の悪さはもちろん感じるんですが、同時に思うのが食事の影響もかなり大きいなということ。
●「体を温める」って実はかなり重要
体が冷えている方に共通するのが
・筋肉が緩みにくい
・血流が上がりにくい
・施術後の持ちが短い
体温が低い状態だと、回復力も落ちやすい。
だからこそ体を温める食事は軽く見てほしくないんです。
● 体を温める料理って特別なものじゃない
「体にいい食事」と聞くと、
何か特別な食材を想像する方も多いですが、実はそんなことありません。
例えば、
・根菜類（大根、人参、ごぼう）
・生姜、にんにく
・発酵食品（味噌、納豆）
こういったものを温かい料理として摂るだけでも違います。
冷たいサラダより、具だくさんの味噌汁。
常温の水より、白湯。
この積み重ねが地味ですが効くんです。
● 食事の話も施術の一部だと思っています
うちでは施術だけで終わりにしません。
必要があれば食事や栄養の話もします。
「難しいことは分からないけど、何を意識すればいい？」
そんな相談もかなり多いです。
正直、完璧な食事なんて無理です。
でも
・冷たいものを摂りすぎない
・一日一回は温かいものを入れる
これだけでも体は変わると思っています。
● 内側が変わると施術の効果も変わる
体が温まってくると筋肉の反応が違います。
施術中の緩み方、明らかに変わるんですよ。
「最近、戻りにくくなりましたね」
そんな会話が増えるとこちらも嬉しいです！
整体 × 食事
どちらか一方じゃなく、両方で体を整える。
これ、かなり大事だと思っています。
最後に
気になることがあれば遠慮なく聞いてください。
体のことや生活のこと、一緒に整えていきましょう。
もし気になりましたらオンラインでのご予約も受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせくださいね。
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