ゼロスポシンキュウ・セッコツイン トツカ
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ゼロスポ鍼灸 接骨院 戸塚のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 肩こりの代表的な症状と「つらさのメカニズム」
- 肩こりの代表的な症状と「つらさのメカニズム」
「肩こり」と一言で言っても、感じ方は人それぞれです。
当院でよく聞くのはこんな症状です。
肩が重だるくて、常に何か乗っている感じがする
首の後ろがいつも張っていて、回りにくい
肩甲骨の内側が鉄板みたいに固く感じる
手や腕にジーンとしびれが出ることがある
後頭部が締め付けられるような頭痛が出る
目がすぐ疲れて仕事に集中できない
イライラしやすくなってしまう
問診のときに「ここが一番つらいです」と肩を触りながら話される方も多いのですが、押してみるとガチガチ。中には自分の肩の硬さにビックリされる方もいます。
肩こりの正体は、ザックリ言うと
筋肉が硬くなって血流が悪くなっている状態です。
筋肉がこわばる
→ 血液の流れが悪くなる
→ 酸素や栄養が届きにくくなる
→ 疲労物質が溜まりやすくなる
→ さらに筋肉が硬くなる
この“ぐるぐるループ”にはまると、少しほぐしてもすぐ戻る、いわゆる「慢性的な肩こり」になっていきます。
デスクワーク・家事・スマホ姿勢が肩こりを悪化させる理由
肩こりの大きな元凶のひとつが「姿勢」です。
とくに当院でよく見かけるのはこんなパターン。
パソコンに顔を近づける前かがみ姿勢
頭が前に出たストレートネック
背中が丸くなった猫背
スマホを見るときに顎をぐっと引いて、首だけ前に出ている
肩をすぼめてキーボードを打っている
当院でも、デスクワークで一日中PCに向かう方や、
「子どもの抱っこで肩も腰もパンパンです…」というお母さんが本当に多いです。
実際に姿勢を横からチェックすると、
「え、こんなに頭前に出てるんですか…？」
と驚かれることがほとんど。
ご自身では「普通に座ってるつもり」でも、肩こりになりやすい姿勢を日常的に続けてしまっているケースが多いんですよね。
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