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ゼロスポ鍼灸 接骨院 戸塚のブログ
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投稿日：2026/2/8
- 腰痛、まだ我慢できる…と思っていませんか？
- 腰痛、まだ我慢できる…と思っていませんか？
腰痛って、つらいのに我慢できてしまう。ここが厄介なんですよね。
戸塚でも、仕事や家事、子育てで忙しい方ほど「腰が痛いのが普通」みたいになっていて、痛みを“生活の一部”として抱えている印象があります。
「湿布貼っておけば何とかなる」
「朝だけ痛いけど動けば治る」
「コルセットで乗り切ってます」
こういう言葉、整骨院の現場では本当に多いです。
ただ、私たちは腰痛に関しては、少しだけ厳しめに言いたい。
腰は体の土台であり、要（かなめ）です。
ここが崩れると、あちこちに影響が出ます。肩や首、膝、股関節。気づけば「腰以外もつらい」状態になりやすい。だからこそ、我慢が長いほど、あとから取り返すのが大変になることもあります。
腰が土台ってどういうこと？それは日常動作の中心が腰だからです
腰って何か特別な動きをしたときだけ使う部位じゃありません。
立つ、座る、歩く、拾う、抱っこする、振り返る。
生活のほぼ全部に腰が絡んでいます。
たとえば、よくあるシーン。
・椅子から立ち上がる瞬間に「ズキッ」
・朝、顔を洗う前かがみで「固まる」
・車から降りるとき、腰が伸びない
・スーパーの袋を持って歩くとだんだん重い
こういう細かい積み重ねが、腰痛の人には日常になりがちです。
そしてここで問題なのが、腰をかばい始めると 体全体のバランスが崩れる こと。
かばっているつもりはなくても、体は正直です。
気づかないうちに歩き方が変わり、骨盤の傾きが強くなり、背中が丸くなり…という連鎖が起きます。
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