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ゼロスポ鍼灸 接骨院 戸塚のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 肩こりにプロのストレッチ施術が効果的な理由
- 肩こりにプロのストレッチ施術が効果的な理由
「ストレッチなら自分でもできるのでは？」
そう思われる方も多いと思います。
もちろん、セルフストレッチはとても大切です。
ただ、プロが行うストレッチ施術には、セルフでは難しいポイントがあります。
自分では伸ばしきれない筋肉が多い
肩こりに関係する筋肉は、
・僧帽筋
・肩甲挙筋
・小胸筋
・広背筋
・首の深層筋
など、かなり多岐にわたります。
これらの中には、
自分では角度が作れず、うまく伸ばせない筋肉 も多く含まれています。
プロのストレッチ施術では、
・力の方向
・関節の角度
・呼吸のタイミング
を細かく調整しながら行うため、
「そこ、初めて伸びました」
と驚かれることも少なくありません。
体の反応を見ながら調整できるのが強み
セルフストレッチでは、
「効いているかどうか」が分かりにくいことがあります。
私たちは、施術中に
・筋肉の硬さ
・力の入り方
・逃げる動き
を感じ取りながら、ストレッチの強さや方向を調整します。
無理に伸ばさず、
でも甘くならない。
このバランスが、プロによるストレッチ施術の大きな価値だと思っています。
ゼロ整体で土台を整えてからストレッチを行う意味
ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、
いきなりストレッチ施術だけを行うことはあまりありません。
多くの場合、まず ゼロ整体 で
・骨盤
・背骨
・姿勢の軸
を整えます。
土台が整った状態でストレッチを行うと、
筋肉が正しい方向に伸びやすく、
効果も持続しやすくなります。
これは、現場で何度も感じていることです。
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