ゼロスポシンキュウ・セッコツイン トツカ
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ゼロスポ鍼灸 接骨院 戸塚のブログ
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投稿日：2026/2/25
- ぎっくり腰の方を検査していくと
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・おしりの筋肉がガチガチ
・太ももの裏がパンパン
・左右で足の使い方が違う
こういった状態が見つかることがよくあります。
つまり、
腰以外の場所がうまく使えていない分、
腰が最後に頑張らされてしまった
という流れです。
おしりや太ももの筋肉が、ぎっくり腰の引き金になる理由
特に重要なのが、
・おしり（殿筋）
・太ももの裏（ハムストリングス）
この2つです。
本来動作を支えるのは腰だけではありません
立つ・座る・かがむ・歩く。
こうした日常動作は、
・腰
・骨盤
・おしり
・太もも
が チームで動く ことで成り立っています。
ところが、
・長時間の座り仕事
・運動不足
・片足重心のクセ
などが続くと、
おしりや太ももがサボり始めます。
サボった分、腰が働きすぎてしまう
本来なら
おしりが受け止めるはずの負担を、
腰が代わりに引き受ける。
この状態が続くと、
腰はずっと“限界ギリギリ”で頑張ることになります。
そして、
・朝の前かがみ
・靴下を履く動作
・ちょっとした体のひねり
こうした何気ない動きが、
最後の一押し になってしまうのです。
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