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投稿日:2026/3/23
- 使っているつもりでも、実は使えていないことが
- 使っているつもりでも、実は使えていないことがあります

膝の痛みがある方に
「運動不足ですか?」
と聞くと、意外とそうでもないことがあります。
・毎日歩いている
・仕事で立ちっぱなし
・家事で動き回っている
・スポーツもしている
それでも膝が痛い。
なぜか。
ここで重要なのが、
筋肉があるかどうかではなく、ちゃんと働いているかどうか です。
例えば、
・骨盤が不安定で太腿に力が入りすぎている
・ふくらはぎが硬く、衝撃を吸収できていない
・股関節が動かず、膝だけで頑張っている
こういう状態だと、動いていても正しく使えていないことになります。
これはスポーツでも同じです。
走っている、鍛えている、筋肉はある。
でも膝を守る働き方ができていないと、痛みは出ます。
膝だけを施術しても根本は変わらない
膝が痛いと、つい痛いところに目が向きます。
もちろん、そこに炎症や負担があるのでケアは必要です。
でも、膝だけを揉む、温める、湿布を貼る。
これだけでは変わりにくいケースが多いです。
なぜなら、問題は
・太腿が使えていない
・ふくらはぎが機能していない
・股関節や骨盤が不安定
・全身バランスが崩れている
といった、膝の“外側”にあることが多いからです。
膝は被害者。
そう考えた方がしっくりくる場面は少なくありません。
まず必要なのは「どこが働いていないか」を見つけること
ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で膝の痛みを診る時、
私たちがまず見ているのは
・どの筋肉がちゃんと使えていないか
・どこに負担が偏っているか
・どの動きで膝が無理をしているか
という点です。
膝を守るためには、
膝そのものを何とかする前に、
働くべき筋肉を働かせる体に戻すこと が重要です。
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