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ゼロスポ鍼灸 接骨院 戸塚のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 膝は筋肉によって保護されています
膝の痛みで来院される方にお話を伺うと、かなりの割合で
「年齢のせいですかね」
「膝が弱いんだと思います」
という言葉が出てきます。
もちろん、膝そのものに問題が起きているケースもあります。
ただ、現場で体を見ていると、私はよくこう感じます。
膝が悪いというより、膝が頑張りすぎている。
この状態、本当に多いんです。
特に戸塚でも多いのは、
・階段の上り下りで痛い
・立ち上がる時にズキッとする
・長く歩くと膝の内側が重い
・正座やしゃがみ動作がつらい
こういった訴えです。
でも、膝だけを見ていても、根本が見えないことがあります。
太腿やふくらはぎの筋肉は膝のサポーターです
膝は構造上、すごく便利な関節ですが、実はかなり繊細です。
曲げ伸ばしは得意でも、ねじれや横ブレにはそれほど強くありません。
その膝を日常的に守っているのが、
・太腿の前側（大腿四頭筋）
・太腿の後ろ側（ハムストリングス）
・ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）
こうした筋肉です。
この筋肉たちがきちんと働いていれば、
・歩く時の衝撃を吸収する
・階段や立ち上がりで膝を安定させる
・体重がかかった時のグラつきを抑える
という役割をしてくれます。
逆に言えば、ここが働かなくなると、膝は一気に不安定になります。
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