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ゼロスポ鍼灸 接骨院 戸塚のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 体幹が弱いと肘が頑張りすぎる
- 体幹が弱いと肘が頑張りすぎる
テニス肘の方を検査すると、かなりの確率で見つかるのが・体幹の弱さ
・骨盤の不安定さ
・肩甲骨の動きの悪さ
フォームの話を少しします。
テニスでも野球でも、
本来は「体幹 → 肩 → 腕 → 手」という順番で力が伝わります。
でも体幹が弱いと、
力が途中で抜けます。
抜けた分をどこかが補う。
その補正をしているのが、前腕や肘なんです。
これ、スポーツだけじゃありません。
包丁を使う。
フライパンを持つ。
パソコンでマウスを握る。
私生活でも同じことが起きています。
軸がブレている状態で作業すると、
末端が頑張る。
結果、肘が壊れやすくなる。
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