ゆうき鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日:2026/4/14
- 部活再開で増える障害対策
- 皆さん、こんにちは!
鶴見区のゆうき鍼灸整骨院です。
長い休み明けや新生活のスタートとともに部活動を再開した際、体に違和感や痛みを感じていませんか。特に急に運動量が増えたことで起こるオーバーユース障害は、この時期に非常に多く見られます。これまで運動量が少なかった状態から一気に負荷がかかることで、筋肉や関節に過度なストレスが蓄積し、痛みとして現れてしまいます。オーバーユース障害とは、同じ動作を繰り返すことで特定の部位に負担が集中し、炎症や損傷が起こる状態です。代表的なものとしては膝の痛みやかかとの痛み、肘の違和感などがあり、成長期の学生に特に多く見られます。初期の段階では違和感程度でも、無理をして続けることで症状が悪化し、長期間の休養が必要になるケースも少なくありません。
原因の一つとして、筋力や柔軟性の低下が挙げられます。休み期間中に体を動かす機会が減ると、筋肉は硬くなり、関節の可動域も狭くなります。その状態で急に強い負荷がかかると、体がうまく対応できず一部の筋肉や腱に負担が集中してしまいます。さらにフォームの崩れや姿勢の乱れも加わることで、痛みが出やすい状態になります。
ゆうき鍼灸整骨院では、部活動再開によるオーバーユース障害に対して早期のケアと根本改善を重視しています。痛みが出ている部分だけでなく、体全体のバランスや使い方を確認し、負担が集中している原因を見極めます。筋肉の緊張を緩める施術に加え、関節の動きを整えることで回復しやすい状態へ導きます。
また再発を防ぐためには、正しい体の使い方と日々のケアが重要です。当院ではストレッチやセルフケアの方法も丁寧にお伝えし、無理なく競技を続けられる体づくりをサポートしています。
痛みを我慢して練習を続けることは、結果的に競技から離れる期間を長くしてしまう原因になります。違和感の段階で適切なケアを行うことが大切です。
〒230-0052
神奈川県横浜市鶴見区生麦5-10-17 ニックアーバンスピリッツ鶴見
TEL:045-633-9777
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