ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日:2026/2/1
- 冬こそ「自宅トレーニング」が大切な理由
- 皆さんこんにちは!
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
寒い冬は外に出る機会が減り、どうしても動く量が少なくなりがち。
この時期になると
「体が重い」「動き出しがつらい」
といった相談が増えてきます。◯動かないと体はどんどん不安定に
寒さで筋肉は硬くなり、さらに動かさないと体を支える力が低下します。
すると
・腰が不安定になる
・膝が怖くなる
・首肩が疲れやすくなる
「痛いから来院」ではなく
「動きづらくなったから来院」
という方が冬は特に多いです。
◯施術だけでは足りない理由
施術で
・動きを出す
・負担を減らす
・体をリセットする
ことはできます。
ですが、支える力がなければ元に戻ってしまう。
これは現場で何度も見てきた事実です。
◯当院がトレーニングを大切にする理由
当院のトレーニングは
・自宅でできる
・短時間
・今の体に合った内容
きつい筋トレではありません。
「これなら続けられそう」
そう思ってもらえる内容を一緒に考えます。
◯変化を感じる瞬間
続けている方からは
「戻りにくくなった」
「疲れにくくなった」
という声も。
これは
良い状態を保てる体に変わってきたサインです。
◯運動が苦手な方もご安心ください
「運動ができない」「一人では不安」
そんな方には、寝たまま効率よく鍛えられるEMS機器も用意しています。
冬の過ごし方で、春の体調は大きく変わります。
施術で整え、トレーニングで支える。
今だけ楽ではなく、一生動ける体づくりを。
気になる方は、セルフケアも含めてお気軽にご相談ください。
鶴見/京急鶴見/肩こり/腰痛/頭痛/ボディケア/マッサージ/産後ケア/ストレッチ/整体/矯正/骨盤矯正/骨格矯正/O脚矯正/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛整体/スポーツ整体/美容整体/カイロプラクティック/鍼灸/美容鍼/接骨院/整骨院/よもぎ蒸し
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柔道整復師(国家資格保有)
川畑 了カワバタ リョウ
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