ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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- 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町14-32カーサ・カコ101
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日:2026/2/21
- 支える力を育てる、楽トレ
- 前回ご紹介したハイボルト治療器は、痛みの原因となっている筋肉や神経を瞬間的に刺激し、使いづらくなっていた筋肉を「動きやすい状態」に戻すことができます。いわばスイッチを入れるような役割です。しかし、それだけでは良い状態を維持するのは難しく、そこで重要になるのが「楽トレ」です。楽トレは、寝たままインナーマッスルを鍛えることができる電気刺激トレーニングです。主に鍛えられるのが「腸腰筋」と「腹横筋」。腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ姿勢保持の要となる筋肉で、歩行や立ち上がり動作に大きく関わります。腹横筋はお腹の深層にあるコルセットのような筋肉で、体幹を安定させ、腰への負担を軽減します。

ハイボルトが瞬発的に筋肉を活性化させるのに対し、楽トレは筋繊維そのものを強くし、支える力を育てていくイメージです。つまり「使える状態を作る」のがハイボルト、「使い続けられる体を作る」のが楽トレと言えます。この2つを組み合わせることで、痛みの改善だけでなく再発しにくい体づくりが可能になります。
当院では、根本的にお身体の負担が掛かりにくくなるところまでをしっかり診させて頂いております。身体は形状記憶のように悪い習慣を覚えてしまっているため、どの治療法にせよ複数回の継続した治療をおススメしております。楽トレを続けることで姿勢が安定し、腰痛・肩こり・膝の痛み・産後の不調など、さまざまな症状の予防と改善につながります。((((((((((((((このようにお腹に8枚のパットを貼り、仰向けで行います。↑))))))))))))))))
当院で出来ること
〇ハイボルトによる痛みの原因チェックと活性化
→ 楽トレでインナーマッスル強化
→ 骨格調整で正しい姿勢へ導く
→ 日常動作のアドバイスまでトータルサポート
「今は楽でも、将来が不安」という方こそ、今から体を支える力を育てることが大切です。楽トレは運動が苦手な方でも無理なく続けられるので、長期的な健康づくりに最適な方法です。
鶴見/ボディケア/ボディトリートメント/マッサージ/全身マッサージ/スポーツマッサージ/揉みほぐし/産後ケア/ストレッチ/整体・矯正/骨盤矯正・骨格矯正/O脚矯正/猫背矯正・姿勢矯正/腰痛整体/スポーツ整体/カイロプラクティック/リフレッシュ/あん摩・指圧/鍼灸/美容鍼/美容鍼灸/接骨院・整骨院
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鍼灸師(国家資格保有)
佐藤 潤一サトウ ジュンイチ
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