ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日:2026/2/27
- 「自律神経が乱れている」と言われたけど…それは何?
- 皆さんこんにちは!
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
「自律神経が乱れてますね」
そう言われても、実際に何が起きているのか分からず不安になる方は多いと思います。
自律神経は、呼吸・心拍・血流・内臓・体温調整などを無意識でコントロールしている神経。
交感神経と副交感神経がシーソーのように切り替わり、体のバランスを保っています。◯自律神経が乱れると出やすい不調
原因がはっきりしない不調ほど、自律神経が関係しているケースが多く見られます。
・寝ても疲れが取れない
・頭が重く、集中できない
・肩こりや首こりが慢性化
・胃腸の調子が不安定
・理由のない不安感
これらは、体が常に緊張状態になり、リラックスのスイッチが入りにくくなっているサインかもしれません。
◯現代生活は自律神経にとって過酷
スマホやPC、夜遅くまでの仕事、運動不足、不規則な生活。
これらが続くと交感神経ばかりが働き、
「休んでいるつもりでも体は休めていない」状態になりやすくなります。
◯整体でできる自律神経へのアプローチ
整体は魔法ではありませんが、
体の緊張をゆるめ、呼吸を深くし、血流を整えることで副交感神経が入りやすい状態を作ります。
施術中に
「眠くなった」「呼吸が楽になった」
と感じるのは、体が休む準備を始めたサインとも言えます。
◯無理を続ける前に
自律神経は目に見えませんが、体を静かに支え続けています。
不調を気合で乗り切ろうとするほど、乱れは大きくなりがちです。
整体で体をゆるめる時間は、単なるリラクゼーションではなく体の再起動時間。
なんとなく不調が続く時こそ、早めに体の声を聞いてあげてくださいね。
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川畑 了カワバタ リョウ
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