ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日:2026/2/28
- 「少し痛いだけ」が腱鞘炎を長引かせる原因に
- 皆さんこんにちは!
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
「ちょっと使いすぎただけ」「そのうち治るかな」
腱鞘炎で来院される方から、よく聞く言葉です。
確かに軽い違和感で治まることもありますが、仕事や家事、スマホ操作で使い続けると、あっという間に慢性化してしまいます。◯腱鞘炎は手首だけの問題ではない
施術で体をチェックすると、
・肘が硬い
・肩が内側に巻いている
・首や背中がガチガチ
といった状態がセットになっている方がほとんど。
手首だけに負担が集中している結果として、腱鞘炎が起きているケースが多いんです。
痛い場所だけをケアしても、再発しやすいのはこのためです。
◯安静だけでは戻らない理由
炎症が強い時に安静が必要なのは事実です。
ただ、動かさない期間が長くなると関節や筋肉は固まり、再び使い始めた瞬間に負担が集中します。
これが「治ったと思ったらまた痛い」の典型パターンです。
◯再発を防ぐカギは「動きの再教育」
当院では、
「どこが本当に動いていないか」
「体の使い方に偏りがないか」
を必ず確認します。
腱鞘炎は体の使い方のエラーが表に出たサイン。
動かせる範囲を広げ、負担を分散させることが、結果的に一番の再発防止になります。
◯我慢する前にご相談を
腱鞘炎は早めに対応するほど回復がスムーズです。
「まだ我慢できるから」と思っている今こそ、体を見直すタイミングかもしれません。
違和感の段階でのケアをおすすめします。
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柔道整復師(国家資格保有)
川畑 了カワバタ リョウ
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