ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日:2026/3/3
- 腰痛の原因は「支える力不足」かもしれません
- 皆さんこんにちは!
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
腰痛で来院される方を検査していると、腰を支える力が足りていないと感じるケースがとても多くあります。
デスクワークや車移動が中心の方、最近では学生さんにも共通する傾向です。
その鍵を握るのが腸腰筋。
背骨から骨盤、太ももにつながるインナーマッスルで、立つ・座る・歩くといった基本動作を支えています。
ここが弱くなると腰は不安定になり、負担が集中してしまいます。◯マッサージで戻る腰痛の理由
「揉むと楽になるけど、すぐ戻る」
この原因は、支える筋肉が働いていないままだから。
腸腰筋や体幹が使えないと、表面の筋肉が代わりに頑張り、張りや重だるさを繰り返します。
脚を上げる簡単な動きで「こんなにキツいの?」と驚かれる方も多く、インナーが眠っているサインです。
◯インナートレーニングはきつくありません
インナーマッスルは力任せに鍛える必要はありません。
大切なのは正しく使えるようになること。
施術で動きを出し、トレーニングで支えられる体を作る。この組み合わせが腰痛改善の近道です。
◯年齢のせいにしないでください
年齢よりも「使えていない」ことが原因の場合が多く、
腸腰筋が働き始めると
・立ち上がりが楽
・朝の腰の重さが違う
といった変化を感じる方もいます。
◯施術+運動で戻りにくい体へ
腰痛は腰だけの問題ではありません。
施術でリセットし、トレーニングで安定させることで体は変わります。
腰をかばう毎日から、腰に頼りすぎない体へ。
気になる症状があれば、いつでもご相談ください。
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柔道整復師(国家資格保有)
川畑 了カワバタ リョウ
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