ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 腰痛を繰り返す人の共通点とは？
- 皆さんこんにちは！
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
「一度良くなったのに、また同じところが痛い」
腰痛を繰り返す方には共通点があります。
原因は年齢よりも日常の使い方や対処法にあることがほとんどです。◯悪化させやすい危険な行動
・痛みを我慢して動き続ける
・朝イチで勢いよく前屈する
・長時間同じ姿勢
・痛い部分だけを無理に伸ばす
特に「伸ばせば良くなる」と思い込み、無理に動かすのは逆効果になることもあります。
◯筋肉を緩めるだけでは不十分な理由
腰は
・骨盤
・股関節
・背骨
・体幹筋
に支えられています。
腰だけをほぐしても、負担が集中する原因が残っていれば再発しやすくなります。
◯再発しにくい体づくりへ
大切なのは
・バランスを整えること
・支える筋肉を働かせること
・負担の少ない動きを身につけること
その場しのぎではなく、繰り返さない体を目指すことが腰痛改善の近道です。
腰痛は突然ではなく“積み重ね”の結果。
筋肉を緩めるだけで終わらせず、体全体を見直すことが本当の改善につながります。
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柔道整復師（国家資格保有）
川畑 了カワバタ リョウ
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