ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 腱鞘炎・ばね指の仕組みとは？
- 皆さんこんにちは！
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
「指が引っかかる」「朝に伸びにくい」「手首が痛む」
それは腱鞘炎やばね指の可能性があります。
腱は“腱鞘”というトンネルの中を滑るように動きます。
使いすぎや炎症で通り道が狭くなると、動きがスムーズでなくなり引っかかりが起きます。◯原因は使いすぎだけ？
スマホやPC作業などの反復動作は大きな要因です。
しかし実際は、肩や背中の硬さ、姿勢不良などで手元に負担が集中しているケースも多く見られます。
猫背 → 肩が前に入る → 肘がズレる → 手首に負担
この連鎖は非常に多いです。
◯早期ケアが重要
最初は
・朝だけ動きが悪い
・違和感がある
程度ですが、放置すると慢性化しやすくなります。
「まだ我慢できる」は危険なサインです。
◯改善のポイント
痛い部分だけでなく、首・肩・肘・姿勢など全身のバランスを見ることが大切。
負担のかかり方を変えることで、再発予防にもつながります。
違和感の段階で整えることが、回復への一番の近道です。
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柔道整復師（国家資格保有）
川畑 了カワバタ リョウ
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