ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日:2026/3/24
- 膝の痛みの原因は関節だけじゃない?
- 皆さんこんにちは!
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
膝が痛むと「半月板や靭帯が悪いのでは?」と不安になる方も多いですが、実際には関節以外の原因で膝痛が起きていることも少なくありません。
検査で大きな異常が見つからない場合、筋肉の状態が関係していることがあります。◯膝は筋肉に支えられている
膝関節は体重を支える重要な関節ですが、周囲の筋肉によって支えられています。
・太ももの筋肉
・お尻の筋肉
・ふくらはぎの筋肉
これらの筋肉が疲労したり弱くなると、膝への負担が増えて痛みにつながることがあります。
◯筋肉の疲労や筋力低下が原因になることも
例えば
・長時間の立ち仕事
・歩く距離が増えた
・急に運動を始めた
こうした状況で筋肉が疲れると、本来筋肉が吸収する衝撃が膝に集中します。
また太ももやお尻の筋力が低下すると、膝の安定性も下がってしまいます。
◯体全体のバランスを見ることが大切
膝の痛みを改善するには
・筋肉の疲労を取る
・関節の動きを整える
・姿勢や体のバランスを確認する
ことが重要です。
股関節や骨盤、足首の動きが整うことで膝の負担が減ることもあります。
◯早めのケアが膝を守る
膝の痛みは関節だけの問題とは限りません。
筋肉や体のバランスを整えることで、膝への負担を減らすことができます。
違和感を感じたら早めに体のケアを行いましょう。
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柔道整復師(国家資格保有)
川畑 了カワバタ リョウ
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