ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 歩くと足が痛む…それアキレス腱炎かも？
- 皆さんこんにちは！
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
「歩き始めに踵の上が痛い」「ふくらはぎの下が張る」
そんな症状がある場合、アキレス腱炎の可能性があります。
アキレス腱は日常の歩行でも負担がかかりやすく、疲労が蓄積すると炎症を起こします。◯スポーツをしていなくても起こる
アキレス腱炎は運動している人だけの症状ではありません。
・長時間の立ち仕事
・歩く距離の増加
・体重の変化
・靴の影響
など、日常生活でも発症することがあります。
◯安静だけでは再発しやすい理由
痛みがある時は安静が大切ですが、原因が残ったままだと再発しやすくなります。
特に、歩き方や体の使い方のクセが影響しているケースも多いです。
◯足の使い方が負担の原因に
例えば
・足が外側に傾く
・つま先に体重がかかりすぎる
・かかとから着地できていない
こうしたクセがあると、ふくらはぎの緊張が強くなりアキレス腱に負担がかかります。
◯改善のポイント
再発を防ぐには
・ふくらはぎの筋肉を整える
・足首の動きを改善する
・歩き方や姿勢を見直す
ことが重要です。
体全体のバランスが整うことで、アキレス腱への負担も軽減します。
◯早めのケアが大切
アキレス腱炎は放置すると長引きやすい症状です。
違和感の段階で体の使い方を見直すことで、再発予防にもつながります。
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柔道整復師（国家資格保有）
川畑 了カワバタ リョウ
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