ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 姿勢の悪さが呼吸に影響する？
- 皆さんこんにちは！
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
「呼吸と姿勢は関係あるの？」と思う方も多いですが、実は深く関係しています。
猫背や巻き肩の姿勢では胸が縮こまり、肋骨の動きが制限されるため、呼吸が浅くなりやすくなります。◯呼吸が浅いと起こる不調
呼吸が浅い状態が続くと酸素を十分に取り込めず、
・疲れやすい
・集中力の低下
・体のだるさ
・肩や首のこり
といった不調につながることがあります。
◯姿勢が整うと呼吸も変わる
姿勢が改善されると、
・胸が開きやすくなる
・肋骨が動きやすくなる
・呼吸が深くなる
といった変化が期待できます。
その結果、酸素がしっかり体に届き、代謝や回復力の向上にもつながります。
◯呼吸が整うメリット
呼吸の質が上がることで、
・疲れにくくなる
・集中力アップ
・自律神経の安定
・睡眠の質向上
などの効果も期待できます。
◯呼吸を整える＝体を整える
呼吸は無意識に行われていますが、体の状態に大きく影響します。
姿勢や体のバランスを整えることで、自然と呼吸も改善されやすくなります。
日々の不調が気になる方は、呼吸と姿勢の関係にも目を向けてみてください。
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