ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日:2026/4/11
- 寒暖差の激しい時期は自律神経の乱れに要注意
- 皆さんこんにちは。
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
春先は寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期です。
「だるい」「疲れが抜けない」「調子が安定しない」といった不調は、自律神経の乱れが関係していることがあります。◯自律神経は気温変化に対応している
自律神経は、
・体温調整
・血管の収縮や拡張
・発汗
などをコントロールしています。
寒暖差が大きいと調整が追いつかず、だるさや頭痛、肩こりなどの不調が出やすくなります。
◯体の状態も大きく影響する
自律神経は体の状態とも密接に関係しています。
・筋肉の緊張
・姿勢の崩れ
・血流の低下
があると体がリラックスしにくくなり、バランスも乱れやすくなります。
特に首や背中が硬いと呼吸が浅くなり、さらに影響が出ることもあります。
◯体の循環を整えることが大切
ゼロ整体では、
・骨盤や背骨のバランス調整
・筋肉の緊張緩和
・可動域の改善
を行い、体の巡りを整えます。
血流や呼吸が改善することで、リラックスしやすい状態を目指します。
◯日頃のケアで体調を安定させる
自律神経が整うと、
・疲れにくい
・回復しやすい
・体調を崩しにくい
状態につながります。
体を冷やさない、適度に動かすなどの日常ケアも重要です。
◯季節の変わり目こそ体を整える
寒暖差のある時期は知らないうちに負担がかかっています。
体のバランスと循環を整え、環境の変化に負けない体づくりを意識していきましょう。
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柔道整復師(国家資格保有)
川畑 了カワバタ リョウ
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