ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日:2026/4/12
- 事務仕事で目がしょぼしょぼ…それ眼精疲労かも?
- 皆さんこんにちは!
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
パソコン作業が続くと、目の疲れやピントの合いにくさを感じることはありませんか?
年度末は特に作業量が増え、「目の疲れ+肩こり」の不調が出やすい時期です。◯眼精疲労は目だけの問題ではない
目の疲れは、
・首や肩の筋肉の緊張
・血流の低下
・姿勢の崩れ
といった体の状態とも深く関係しています。
そのため、目だけをケアしても改善しきらないケースもあります。
◯姿勢と首の状態が大きく影響
デスクワークでは、
・首が前に出る
・肩が上がる
・背中が丸まる
姿勢になりやすく、首周りの筋肉が固まります。
血流が悪くなることで、目の疲れやかすみが抜けにくくなります。
◯首から整えることで変化が出る
整体では、
・首の動きを改善
・肩の緊張を緩和
・姿勢バランスの調整
を行い、血流を整えます。
その結果「目がスッキリした」と感じる方もいます。
◯血流改善が疲労回復のカギ
血流が良くなると、
・目の疲れが抜けやすい
・首肩こりが軽減
・重だるさの改善
といった変化が期待できます。
慢性的な眼精疲労は体全体の見直しが重要です。
◯忙しい時期こそケアを
目の疲れを放置すると、肩こりや頭痛につながることもあります。
こまめな休憩やストレッチに加え、体のバランスを整えることが大切です。
無理をせず、快適に過ごせる体づくりを意識していきましょう。
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柔道整復師(国家資格保有)
川畑 了カワバタ リョウ
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