ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
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投稿日：2026/4/14
- 肘が痛いのはオーバーユースだけじゃない？
- 皆さんこんにちは！
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。◯その肘の痛み、本当に使いすぎ？
肘が痛いと「使いすぎかな」と思いがちですが、実はそれだけではないケースも多くあります。
スポーツだけでなく、デスクワークや家事、スマホ操作など日常動作でも負担は蓄積します。
◯日常に潜む原因
・肩の動きが悪い
・手首が硬く肘で代償している
・姿勢が崩れている
こうした状態が続くと、肘に負担が集中し「気づかない使いすぎ」が起こります。
◯肘だけケアしても改善しない理由
肘は肩や手首をつなぐ“中継地点”。
そのため、肩・背中・体幹がうまく使えていないと、負担が肘に集まり痛みが長引きやすくなります。
◯改善のカギは全身バランス
肩甲骨や背骨、体幹を整えることで肘への負担は大きく変わります。
「肘が悪い」というより、肘に負担が集中している状態を見直すことが重要です。
◯早めのケアが再発予防に
違和感の段階で体の使い方を整えることで、再発リスクは大きく下げられます。
肘の痛みは結果であり原因ではないことも。
体全体から見直し、根本改善を目指しましょう！
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柔道整復師（国家資格保有）
川畑 了カワバタ リョウ
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