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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 川崎大師のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 肩こり対策は筋肉だけじゃない？
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院川崎大師です。
肩こりというと「筋肉が固くなっているから」と思われることが多いですよね。
もちろんそれも間違いではありません。肩周りの筋肉が緊張すれば、血流も悪くなり、重だるさや痛みが出ることはよくあります。
肩こりの原因は筋肉だけでなく、
・骨格のバランス
・姿勢
・血流の循環
・体の使い方
などが関係していることが多いからなんですね。●骨格のバランスが肩に負担をかける
例えば、猫背や巻き肩の姿勢を想像してみてください。
頭が前に出て、背中が丸まり、肩が前に入っている状態です。
この姿勢になると、肩や首の筋肉が常に引っ張られてしまいます。
人の頭は意外と重く、体重の約10％ほどあると言われています。
頭が前に出ると、その重さを支えるために首や肩の筋肉がずっと頑張り続ける状態になります。
結果として、
・肩こり
・首の張り
・頭痛
といった症状が出やすくなってしまうんです。
●血流の循環も肩こりに大きく関係する
筋肉が固くなると血管が圧迫され、血流が悪くなりやすくなります。
血流が滞ると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。
すると
・疲れが抜けない
・肩が重い
・だるさが残る
といった状態が続きやすくなります。
●「今の疲れを取る」から「疲れにくい体へ」
体のバランスが崩れたままだと、また同じところに負担がかかりやすくなります
体のバランスが整うと、
・筋肉への負担が分散される
・血流が良くなる
・姿勢が保ちやすくなる
といった変化が期待できます。
●根本原因にアプローチするゼロ整体
ゼロ整体では体全体のバランスを確認しながら施術を行います。
例えば
・骨盤のバランス
・背骨の動き
・肩甲骨の可動域
・首の状態
などを確認し、体が本来動きやすい状態に近づけていきます。
体のバランスが整うことで、
肩だけに集中していた負担を分散させることができます。
これがゼロ整体が目指している根本原因へのアプローチなんです。
●肩こりを繰り返さない体づくりを
肩こりは単純に筋肉だけの問題ではないことも多い症状です。
筋肉、骨格、血流の循環。
こうした要素が重なって肩こりが起こることもあります。
だからこそ、今の疲れを取るだけでなく、
疲れにくい体を作ることも大切です。
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