ひらま鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日:2026/1/19
- スマホ操作で丸まった背中を伸ばしませんか?
- 春は新生活の準備や仕事の繁忙期など、環境の変化が多い季節ですね。「なんだか最近、肩が詰まったような感じがする」「夕方になると肩こりが酷くて、パソコンの画面を見るのが辛い」といったお悩みはありませんか? 中原区ひらま鍼灸・整骨院です。
この時期、特に注意したいのが「スマホ操作」や「PC作業」による姿勢の崩れです。在宅ワークが増え、家での座りっぱなしの時間が長くなると、知らず知らずのうちに頭が前へ突き出し、肩が内側に入り込む「巻き肩」の状態になりがちです。春先は寒暖差が激しく、自律神経も乱れやすいため、筋肉がいつも以上に過敏に緊張しやすい環境にあります。
なぜ、スマホやPC操作がこれほどまでに肩こりを悪化させるのでしょうか。 人間の頭の重さは、ボウリングの球ほど(約5kg)あると言われています。正しい位置にあれば首や背骨で支えられますが、スマホを見るために20度、30度と頭を傾けるだけで、首にかかる負担は通常の3倍から5倍にも膨れ上がります。運動不足で支える筋力が低下していると、その負担はすべて首や肩の筋肉が肩代わりすることになります。結果として血流が滞り、筋肉がカチカチに固まってしまうのです。
「忙しいから後回しでいいや」と、そのサインを無視し続けるのは危険です。 肩こりが慢性化すると、寝つきが悪くなったり、朝の目覚めがスッキリしなかったりと、睡眠の質にまで影響を及ぼします。さらには四十肩・五十肩のように腕が上がりにくくなる症状に移行してしまうケースも珍しくありません。仕事の効率が落ちるだけでなく、趣味や休日を全力で楽しめなくなるのは、とてももったいないことだと思いませんか?
中原区ひらま鍼灸・整骨院では、その場しのぎの対症療法ではなく、「なぜ肩がこるのか」という根本にフォーカスします。 丁寧なカウンセリングを通じて、普段のデスクワークの環境や、座り方のクセを確認させていただきます。その上で、硬くなった筋肉を優しくアプローチし、関節の可動域を広げていきます。当院は、患者様一人ひとりの「現在の状態」に合わせたオーダーメイドの施術を大切にしています。画一的なマッサージではなく、あなたに今、最も必要なケアをご提案します。
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柔道整復師
助川 光スケガワ ヒカル
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