ひらま鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- デスクワークで悪化する肩こり・首こりの本当の原因
- こんなお悩みありませんか？
長時間のデスクワークで肩こりがつらい、首こりがひどく頭が重い、季節の変わり目になると不調が強くなる…。中原区でもこのようなお悩みを抱える方が増えています。特に在宅時間が長くなり、運動不足を感じている方は要注意です。
デスクワーク中は前かがみ姿勢になりやすく、頭が前に出ることで首や肩に大きな負担がかかります。頭の重さは約4～6kgあると言われ、それを首と肩の筋肉で支え続けるため、筋肉は常に緊張状態になります。さらに運動不足が続くと血流が悪くなり、疲労物質が蓄積しやすくなります。寒暖差や冷房の影響も加わると、自律神経が乱れ、より肩こりや首こりが悪化しやすくなります。
この状態を放置すると、頭痛やめまい、集中力の低下につながることもあります。慢性化すると、痛みが当たり前になり、仕事のパフォーマンスにも影響が出てしまいます。
中原区ひらま鍼灸・整骨院では、肩や首だけでなく姿勢や骨盤のバランスまで確認し、原因に合わせた施術を行っています。一人ひとりの生活習慣に合わせたケアで、再発しにくい体づくりを目指します。肩こり・首こりを我慢せず、ぜひお気軽にご相談ください。
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