エスフィット ビューティージム(S-FIT Beauty Gym)のブログ
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投稿日：2025/12/19
- 基礎代謝とは
- 皆様こんにちは☆
S-FitBeautyGymです♪
突然ですが、皆様基礎代謝はご存知でしょうか？
聞いたことある方も多いと思いますが、
具体的にどういうものかご説明致します☆
基礎代謝とは ………… 生命活動を維持するための
最低限の生体活動に必要なカロリーのことを言います。
成人女性では1日あたり1,200kcal、成人男性では1,500kcal程度です。
基礎代謝が高ければ高いほど痩せやすいということです！！！
ですが基礎代謝は年齢とともに低下していきます……
基礎代謝量は筋肉量や自律神経活動が大きく関係しています。
つまり！！太りにくく痩せやすいお身体になるためには筋肉をつけることが大事です（＾Ｏ＾）
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投稿者
S-FIT Beauty Gym
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