コハク(kohaku)のブログ
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投稿日：2025/12/4
- ヒートショックにご注意！
- 寒さが厳しくなるこの季節は、血圧が急激に変動する「ヒートショック」に注意が必要です。
特に冬場の入浴は、暖かい部屋から冷え切った脱衣所・浴室へ移動することで血圧が急上昇し、浴槽に浸かった瞬間に今度は急降下するという大きな負担が身体にかかります。
ヒートショックを起こすと、心筋梗塞や脳卒中、脳貧血などを起こす危険があります。
特に高齢者に起こりやすいですが、日頃からストレスや疲労を感じている方も決して他人事ではありません。
若石リフレクソロジーでは、“足から全身を整える”ことを大切にしていますが、血流を良い状態に保つことはヒートショック対策にも役立ちます。普段から足を温め、ふくらはぎや足裏のめぐりを促すことで、寒暖差に負けない身体づくりにつながります。
入浴の際には、以下の点を意識してみてください。
・入浴前に脱衣所や浴室を暖めておく
・湯温は41度以下、急に肩まで浸からず半身浴からスタート
・入浴前後にコップ一杯の水を飲む
・急に立ち上がらない
・できるだけ家族が在宅している時間帯に入る
ご家族に高齢の方がいる場合は特に、
入浴前に『これからお風呂に入るよ』とひと言声をかけてもらうことも大切です。
小さな工夫の積み重ねが大きな事故を防ぎます。
冬の入浴を安全に楽しむためにも、身体を冷やさず、めぐりを整える習慣を大切に。
健やかな冬を過ごしましょう。
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若石足療サロン『Kohaku』
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投稿者
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