コハク(kohaku)のブログ
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投稿日：2026/1/8
- お正月は“胃腸の疲れ”が増える時期
- 新年は、美味しいものを食べる機会が一気に増える時期。
おせち、鍋、お餅、お酒…つい「もう少しだけ」と手が伸びてしまった方も多いのでは！？
でもその「もう少し」が積み重なると、胃もたれや胸やけなどの症状がでることもあります。
実は、胃腸の疲れは全身のだるさにもつながります。
お正月明けにスッキリしない時は、胃腸からのSOSかもしれません。
■若石的・お正月明けのセルフケア
１）足裏の【胃・脾・十二指腸】ゾーンを痛気持ちいい程度にやさしく刺激
食べ過ぎで負担がかかりやすい反射区を刺激すると、消化のリズムが整いやすくなります。
２）白湯で“リセットスイッチ”をオン
食べすぎた翌日こそ、温かい白湯が◎。内臓の負担がやわらぎ、体が内側から緩みます。
３）朝はお腹を休ませる
朝は消化の軽いもので済ませ、消化力が回復してきたら、徐々に通常の食事へ。
■年はじめの体を整えるチャンス
1月は、実は体をリセットしやすい時期。
胃腸を整えると、 1年の巡りや元気のベースがつくれます。
疲れが溜まっている方は、足裏から内臓の働きをサポートできる若石リフレもぜひ活用してくださいね。
今年も、皆さまの健やかな一年のお手伝いをさせていただければと思います。
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若石足療サロン『Kohaku』
茨城県つくば市さくらの森2-2カーサ・フェリーチェさくらの杜1F
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投稿者
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