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投稿日：2026/2/12
- 冬の水分不足で血液ドロドロ？足元から巡りケア
- 寒い2月は、夏に比べて「のどが渇いた」と感じにくく、水分摂取量が自然と減りがちです。
しかし体の中では、空気の乾燥や暖房の影響で水分はしっかり失われています。
水分が不足すると、血液はドロドロ状態に。
血流が悪くなることで、
冷え、肩こり、頭痛、むくみ、だるさといった不調が出やすくなります。
「冬はあまり汗をかかないから大丈夫」と思っている方ほど、実は要注意です！
まず意識したいのは、『こまめな水分補給』。
一度にたくさん飲むよりも、白湯を少しずつ、回数を分けて摂るのがおすすめです。
そしてもう一つ大切なのが、『巡りを良くするケア』。
足裏には心臓や血管、腎臓など血流や水分代謝に関わる反射区が集まっています。
足もみでこれらを刺激すると、全身の血行が促され、冷えにくく、巡りやすい体へと導いてくれます。
「水分をとる × 足元から流す」
このダブルケアで、冬のドロドロ対策を始めてみませんか？
2月の今こそ、体の中からサラサラ習慣を整えていきましょう。--------------------------------
若石足療サロン『Kohaku』
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投稿者
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