ツボプロ 伊丹店のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 春を元気に過ごす秘訣は腸活！
- こんにちは
ツボプロ梅田院 伊丹院 竹内です(#^^#)
【 春 】 は東洋医学的に 【 肝 】 と深く関係のある季節
肝の気を動かさないと不調の原因になります。
● お腹がはりやすい
● お腹の緊張の左右差が強い
● みぞおちが硬い
● 下腹部にガスがたまりやすい
● 便秘と下痢を繰り返す
これは気が巡っていないサイン！！
ツボプロが教える 春の腸ケア養生５つの実践ポイント
１．朝に軽く動く
→春は止めるよりも巡らせることが大切
軽いストレッチや散歩で気の流れを促しましょう
２．食事は酸味と緑を意識
→春は、少量の酸味が肝の働きを助けます。
梅干し、酢の物、柑橘類などを適度に。
青菜や旬の野菜も、気の巡りを整えます。
３．食べ過ぎない
→春は消化力がまだ安定しません。
腹八分を意識し、腸に負担をかけないことが大切です。
４．呼吸を深くする
→イライラや焦りは呼吸を浅くします。
1日数回、深くゆっくり吐く呼吸を。
５．夜はしっかり休む
→春は意外と体力を消耗します。
早めに休み、回復時間を確保しましょう。
腸の巡りが整うと、気持ちも自然と前向きになりますよ
ツボプロでは、
鍼灸治療で気を巡らせたり、動きの悪いお腹の調子を整えることも。
セルフケアだけでは、難しい方は
一度ツボプロにきてきてみませんか？
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