オールバイワンネス
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- 長野県長野市鶴賀１２２１ １F
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オール バイ ワンネス(ALL by One'Ness)のブログ
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投稿日：2025/9/4
- 秋こそ痩せやすいって知ってた？
- こんにちは♪
長野県長野市、長野駅から徒歩7分。ホテルJALシティさん1階にサロンのある【美容室、ネイルサロン、まつ毛サロン、眉毛サロン、エステサロン】が一緒になってるトータルビューティーサロンのALL by One'Nessです^ ^
だんだんと朝晩の空気が心地良く感じれるようになりました^ ^
もう秋は目の前ですね♪♪
そんな秋は実はダイエットに最適な季節というのをご存知ですか？
秋がダイエットに向いている理由は↓
1.基礎代謝が上がりやすい
秋は夏より気温が下がるので、体は「体温を保とう」としてエネルギーを多く使います。
→ そのぶん消費カロリーが増える＝痩せやすい状態に。
2.運動に向いている季節
暑すぎず寒すぎないので、ウォーキングやジョギングなどが続けやすい。
3.食欲と栄養バランス
「食欲の秋」と言われるくらい食欲は増しやすいけど、旬の食材（きのこ・サンマ・さつまいも・梨など）は低カロリーで栄養豊富。
上手に選べばダイエットの味方に。
ただし注意点！
秋は美味しいものが多くて「つい食べすぎる」のが落とし穴。
夏の疲れで代謝が落ちている人は、痩せやすさを実感しにくい場合も。
なので、秋ダイエットのコツをお伝えします！
温かい汁物やスープで満足感を出す
きのこや根菜で食物繊維をしっかり
軽い運動（ウォーキング20分～）を習慣に！
あとは、全身リンパマッサージで痩せやすい身体をキープ♪♪
極端な〇〇だけダイエットは続きません！
ぜひ取り入れられるところを取り入れて無理なく健康美を手に入れましょう♪♪
ALL by One'Ness
〒380-0834
長野県長野市問御所町１２２１ 1F
026-217-5754
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