アロマリンパオイルマッサージ・ヘッドスパ Bodysh京阪百貨店守口店[ボディッシュ]
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ボディッシュ 京阪百貨店守口店(Bodysh)のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 更年期、不調の正体は自律神経
- 「最近なんだか調子が悪い」
「疲れやすい、眠れない」
「気分の浮き沈みがある」
それ、更年期だから仕方ない…と
我慢していませんか？
更年期の不調は、
年齢だけが原因ではありません。
大きく関わっているのが
自律神経の乱れです。
女性は40代以降、
ホルモンバランスが大きく変化します。
ホルモンと自律神経は同じ脳の中枢で
コントロールされているため、
どちらかが乱れると
もう一方にも影響が出やすくなります。
その結果、
ほてり
冷え
動悸
肩こり
頭の重さ
眠りの浅さ
イライラや不安感
といった症状が現れます。
厄介なのは、
検査では異常が出にくく、
「気のせい」「年齢のせい」
で片付けられてしまいやすいこと。
でも体は、
ちゃんとサインを出しています。
この時期に大切なのは、
無理に頑張ることでも
我慢することでもなく、
自律神経が休める状態を作ること。
筋肉の緊張をゆるめ、
呼吸が深くなり、
巡りが整うことで、
体は自然と落ち着きを取り戻します。
施術後に
「体が軽い」
「呼吸が楽」
「よく眠れた」
と感じる方が多いのも、
自律神経が整い始めたサインです。
更年期は、
体が変わる大切な節目。
不調を我慢するのではなく、
これから先も心地よく過ごすために、
体を整える時間をつくってあげませんか
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