ズツウクビカタコリ ジリツシンケイセンモン ポラリスセイタイイン
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- 愛媛県松山市本町６－６－７ ロータリー本町５２５
- 松山市本町６丁目駅～徒歩１分 消防署向かい側 本町フジの対角線上のマンションです
ポラリス整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 不眠や頭痛、自律神経失調にお悩みのあなたへ 2
- □疲れているのに目がさえてよく眠れない
□頭痛や肩こりが慢性的に続いている
□自律神経のバランスを整えたいが、なかなか変わらない
このような事でお悩みではありませんか？
前回のブログではそんなあなたに【自律神経を鍛える】
という観点をお薦めしました。
鍛えるという観点のメリットは
自律神経の乱れを改善する行動において
その仕組みや行動の意義を理解することで
より効率よく改善の結果が見込めるということでしたね。
今回は改善する行動を仕組みを交えながら
お伝えしていきます。
行動1：朝にシャワーを浴びる
朝に熱いシャワーを浴びると体温が上がってきます。
すると同時に心拍が上がり、交感神経にスイッチが入ります。
私たちの体は朝に向かうにつれ
交感神経にスイッチが入り、心拍や体温が上がります。
その逆も可能で
心拍や体温をあげることでスイッチを入れることも
できるのです。
それを簡単にしかも気持ちよく行えるのが
朝のシャワーなのです。
行動2：朝に散歩をする。
以前のブログにも書きましたが
体が健康的になるには自律神経だけではなく
相関する体内時計、ホルモン、毛細血管を整える必要があります。
朝に散歩をすることで朝日を浴び
体内時計がリセットされ、毛細血管に血流が流れ込みます。
朝散歩をすることでこれらが一気に整い
交感神経にスイッチがとても入りやすくなるのです。
朝を活動的に過ごすことで
夜もしっかりリラックスすることができるでしょう。
若いうちは自律神経が乱れても
自分の力で戻すことができます。
しかし、年を重ねるとそうもいきません。
自律神経をしっかりと鍛えて
健康的になっていきましょう。
★★～頭痛 首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
※Open9：00 Close20：00
※住所 → 【愛媛県松山市本町6丁目6-7ロータリー本町525号室】
※伊予鉄線本町6丁目駅から徒歩一分 消防署の向かい側のマンション
※お問い合わせTEL 090-3828-9365
【予約はホットペッパービューティから】お電話でも可能です
※定休日 【火曜日、金曜日】
※コインパーキングあり
※お子様同伴OK
当院のホームページです。
ぜひご参照ください。
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