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頭痛首肩コリ 自律神経専門  ポラリス整体院

ズツウクビカタコリ ジリツシンケイセンモン ポラリスセイタイイン

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  • リラク
  • 愛媛県松山市本町6-6-7 ロータリー本町525
  • 松山市本町6丁目駅~徒歩1分 消防署向かい側 本町フジの対角線上のマンションです

ポラリス整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/8
首肩こり/筋力低下でお悩みの40代のあなたへ 3
前回はあなたんぱく質の必要量やお薦めのとりかたについて
お伝えいたしました。

□毎日首肩こりに悩まされている
□疲労がつよく、毎日の仕事が辛い
□体や顔が急に老けてきたような気がする
このようなお悩みはありませんか?

首肩こり/筋力低下でお悩みの40代のあなたへ 3_20260408_1

それはたんぱく質を効果的に摂ることで
改善するかもしれないのです。

今回は食べ物のたんぱく質の含有量について
ご紹介していきます。

【動物性たんぱく質】100グラム中のたんぱく質含有量
●お肉
牛肉、豚肉、鶏肉 → おおよそ15~30グラム。
特に鶏肉がおススメです。

●魚介類
鮭、マグロ → 22~26グラム
エビ、タコ、イカ → 16~18グラム

【植物性たんぱく質】100グラム中のたんぱく質含有量
●大豆類
納豆 → 16.5グラム
豆腐 → 6.6グラム
油揚げ → 23.5グラム

●野菜
ブロッコリー → 6.5グラム
芽キャベツ → 5.7グラム
グリーンピース → 6.9グラム

●主食
白米 → 4グラム
玄米 → 7グラム
パスタ → 10グラム

前回の繰り返しになりますが
健康的になるなtら植物性がおススメです。
それは大腸がんなどのリスクが少ないからです。

首肩こり/筋力低下でお悩みの40代のあなたへ 3_20260408_2

しかし植物性だけでは栄養の偏りがあり
必要量を確保するのが困難であるため
動物性:植物性が1:1が理想です。

ベジタリアン、ウィーガン、フルータリアン、リキッタリアン
などそれぞれ生き方に哲学がある方もいると思います。

しかしそうでなければ
まんべんなくたんぱく質を取っていきましょう。

たんぱく質をしっかりとって
あなたのお悩みの慢性疲労や首肩こりを
改善していきましょう。


★★~頭痛 首肩こり自律神経専門ポラリス整体院~★★
※Open9:00   Close20:00
※住所 → 【愛媛県松山市本町6丁目6-7ロータリー本町525号室】
※伊予鉄線本町6丁目駅から徒歩一分 消防署の向かい側のマンション
※お問い合わせTEL:090-3828-9365
 【ご予約はホットペッパービューティから】
※定休日 【火曜日、金曜日】
※コインパーキングあり
※お子様同伴OK

首肩こり/筋力低下でお悩みの40代のあなたへ 3_20260408_3


当院のホームページです。
ぜひご参照ください。

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ポラリス整体院 為頼 宏則
ご来店お待ちしております
頭痛肩こり専門整体師 【国家資格保持】
為頼 宏則タメヨリ ヒロノリ
投稿者
ポラリス整体院 為頼 宏則

頭痛肩こり専門整体師 【国家資格保持】

為頼 宏則

タメヨリ ヒロノリ

あなたの頭痛肩こり 私、為頼にお任せ下さい!!

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ポラリス整体院のブログ(首肩こり/筋力低下でお悩みの40代のあなたへ 3)/ホットペッパービューティー

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