ヘッドマッサージサロン パズスペース
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パズスペース(PAZ SPACE)のブログ
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投稿日：2025/11/4
- 【睡眠の役割】
- おはようございます＾＾
最高気温も20℃を切ると急に
寒く感じますね！！
体調管理にはお気を付け下さい＾＾
本日は【睡眠の役割】について。
睡眠の主な役割
・ 疲労回復と心身の健康維持。
・ 脳と体の両方の疲労を回復させ
ます。
・深いノンレム睡眠中に成長ホル
モンが分泌され、細胞の修復や
疲労回復を助けます。
・ ストレスの原因となる有害物質を
除去し、ストレスの解消や耐性を
高めます。
学習と記憶の定着
・ 日中に学んだことや経験を脳が
整理し、記憶として定着させます。
・不要な記憶を消去し、必要な情報を
効率的に保持する役割があります。
免疫力の強化
・病気の際に免疫系を活発にする
サイトカインという物質を作り
出し、病気の回復を早めます。
・ウイルスやがん細胞を退治する
ナチュラルキラー細胞の働きを
助け、免疫機能を高めます。
体の成長と修復
・子どもは体の成長を促し、成人は
組織の修復を助けます。
・肌の細胞を増やしたり、怪我を
治りやすくしたりする効果もあります。
脳のメンテナンス
・ 睡眠中に、脳の老廃物であるアミロ
イド β（ベータ）を脳脊髄液が洗い
流します。
ドライヘッドスパは睡眠の質を上げて
くれるので、睡眠が浅い方や睡眠不足の
方にはオススメの施術です＾＾
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