リュウ整骨院(Ryu整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/22
- 花粉症は治せる！！！？
- 皆さまこんにちは＾＾
Ryu整骨院スタッフです。
ポカポカと暖かい日が続いており、お天気にも恵まれたので今年は桜を満喫できた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？(#^^#)
しかし同時に花粉が強い季節にもなりましたね。。私も花粉症なのですが、洗濯するのが大好きなので花粉お構いなしに外にバンバン布団も干しちゃいます。そして夜の就寝時はくしゃみが止まりません（笑）
今日は花粉症と腸内環境が密に関連あるお話をしていきたいと思います。
花粉症は、花粉が体内に入って起こるアレルギー反応です。
免疫機能は、体に細菌やウイルスなどの有害異物が入ったときに退治するものですが、本来有害でないはずのものを攻撃してしまい、体にとってよくないことが起きる（目のかゆみ・くしゃみ・頭痛・鼻水など）のがアレルギー反応です。
花粉症対策はズバリ！免疫力を正常に働かせることが必要です。
腸内環境を整えることで免疫機能が正常に働き、 花粉症を抑えます。
腸内環境は、生活習慣、食生活に大きく影響されます。
食生活の乱れや飲酒、ストレス、睡眠不足などは、腸内フローラの乱れにつながります。
食生活の欧米化による食物繊維の不足や脂質の取り過ぎも指摘されています。
やはり日本人には和食が一番身体に合っているんですね。
簡単に出来ることは、食事で納豆やヨーグルト、味噌、漬物といった発酵食品を選ぶこと。
これらは乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を多く含みます。
また、キノコ類や海藻類、野菜などは、善玉菌のエサとなる食物繊維が豊富です。
食べるものでカラダは作られているので、口にする食事は自分自身選び、見極めながら食事を取りたいですね(^^)
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梅美台Ryu整骨院
〒619-0215
京都府木津川市梅美台2-19-19
TEL：0774-34-0381
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投稿者
稲葉 愛
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