リュウ整骨院(Ryu整骨院)のブログ
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投稿日：2024/5/27
- BMIをはかってみよう！
- 皆さまこんにちは＾＾
Ryu整骨院スタッフです。
ブログを読んでくださっている皆さん！食事、運動、筋肉について沢山お話をしてきましたが、実践しても一向に体型改善しない・・・という方！！！！
今日は「脂肪」の基本的なお話をしていきたいと思うので、体格改善のヒントになればと思います。
体につく脂肪は2種類あって、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」です。
簡単に言うと、
内臓脂肪→内臓が動き回らないように固定する役割を持つ脂肪。→増えすぎると疾患を引き起こす。
皮下脂肪→エネルギーの貯蔵と体の外から受ける気温や圧力を受け止める役割→全身がふっくらする。
では、自分の体脂肪の量を知るには？？
簡易的な肥満度の目安としてBMIが用いられています。
BMIとは、身長と体重から算出した体格指数の事で、身長に対して体重が軽いのか重いのかを表したものです。
この数字は男女共通で、22がもっとも病気を発生しにくい適正体重とされ、25以上になると糖尿病などのリスクが高いとされています。
25以上だった方は、今からでも意識を変えて運動！運動！身体をどんどん動かしましょう！
痩せる鍵となる「筋肉」がつくと、基礎代謝が高まり痩せやすい身体になるので、食べても太りにくいカラダ作りを心がけましょうね(^^)/
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梅美台Ryu整骨院
〒619-0215
京都府木津川市梅美台2-19-19
TEL：0774-34-0381
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投稿者
稲葉 愛
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