リュウ整骨院(Ryu整骨院)のブログ
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投稿日：2024/6/29
- 脱！ピーマン尻
- 皆さまこんにちは＾＾
Ryu整骨院スタッフです。
皆さん、現在の自分の後ろ姿はどうですか？
10年前で自分のイメージの時が止まっていませんか？
鏡や写真で自分の後ろ姿を見たとき、横に広がり下に垂れているのに気づいて残念な思いをしたことありませんか？汗
最も多いお尻が大きくなる原因は、脂肪がついたお尻を筋肉が支えきれなくなって、垂れてしまうことです。
また、悪い姿勢を取り続けることで骨盤のゆがみが生じ、丸いヒップラインが崩れ、四角いヒップラインになるため、お尻の面積が大きく見えてしまいます。
お尻の筋肉は日常生活ではあまり使われないので、コツコツと対策をすることが大事！
お尻トレーニングを取り入れて、脱・垂れ尻を目指しましょう！
おしりの筋肉がないと、
・プロポーションが崩れる
・腰に負担がかかりやすくなる
・日常生活で体を動かしづらくなる
・何もしていないのに筋肉痛になる
・おしりが硬くなり痛みが出る
お尻は骨盤を支えるために、重要な筋肉です。 骨盤が前に倒れたり、後ろに倒れたりしないように骨盤をしっかりと支えています。
お尻をトレーニングすると、お尻が引き締まる、後ろから見たときに脚が長く見える、下半身のシルエットが美しくなる、といった効果もあります。
一番効果的なオススメの筋トレは「スクワット」！！
週2.3回を目安にお尻に意識をして鍛えましょう。
お尻は比較的鍛えやすい筋肉であるため、トレーニングを開始して2週間程度で少しずつお尻への効果が出てきます。 2ヵ月続けると目に見えたしっかりとした変化が現れるので、2ヵ月を目標にプリプリのお尻を目指しましょう！！！(^^)/
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梅美台Ryu整骨院
〒619-0215
京都府木津川市梅美台2-19-19
TEL：0774-34-0381
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投稿者
稲葉 愛
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