リュウ整骨院(Ryu整骨院)のブログ
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投稿日：2024/9/30
- いつやるの？今日からでしょ！！
- みなさん、こんにちは。
Ryu整骨院です。まだまだ暑い日は続きますが、暦の上では秋！
美味しい食べ物・運動会の季節になりましたね♪
夏の長期休みからリズムが崩れ、以前は意識していた「カラダを動かす」ことから遠のいてきている方・・・私もその一人です。”(-“”-)”
ちょっとづつ意識を取り戻すには、ちょっとづつ身体を動かす事をお勧めします。
ぜひ、毎日の動作に運動を取り入れ、「ながら運動」・「ついで運動」から始めましょう！
実際やることはとっても簡単です☆
短い移動なら乗り物には乗らず、できるだけ歩く！
エレベーターやエスカレーターには乗らず階段にする！
家事の合間にストレッチやつま先立ちをする！
このように、いつもよりも余計に体を動かすだけで、運動不足の身体には十分な刺激になります。
「運動するぞ！！」と意気込まなくても身近なところで運動はできるのです(^^)/
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梅美台Ryu整骨院
〒619-0215
京都府木津川市梅美台2-19-19
TEL：0774-34-0381
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投稿者
稲葉 愛
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