リュウ整骨院(Ryu整骨院)のブログ
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投稿日：2024/10/26
- 入浴は最高のデトックス
- みなさん、こんにちは(^^♪
11月に入ろうとしているのに半袖で過ごせる、という何とも異常気象ですね。
今年は「秋バテ」という言葉ができたそうです。
秋バテとは気温の変化に身体がつていけず、さまざまな身体のトラブルが出てくる事だそうです。
そんな秋バテを簡単に労わることが出来るのが「湯船に浸かる」事です(^^)/
湯船に浸かると身体にたくさんのメリットがあるので、紹介いたします。
１・リラックス効果：
湯船につかることで、心と体が解放され、リラックス効果が期待できます。
２・血行の改善：
湯船につかると、温浴効果によって血管が拡張し、血流が改善されます。また、水圧によって血液やリンパの流れが促され、むくみの解消にも効果的です。
３・毛穴の洗浄効果：
湯船につかると毛穴の入り口が柔らかくなり、毛穴が開きます。これにより、シャワーだけでは落としきれない汚れや老廃物が流れ出ます。
４・新陳代謝の向上：
血流が良くなることで、新陳代謝が活発になり、疲労回復にも効果があります。
５・筋肉の柔軟化：
温浴効果によって筋肉や関節が柔軟になり、体の疲れをとる効果があります。
６・乾燥予防：
お湯の蒸気で鼻やのどなどの粘膜に湿り気が与えられ、乾燥予防につながります。
湯船につかる時間の目安は、38～40度のぬるめのお湯に20分程度です。
また、就寝の1～2時間前に入浴すれば、布団に入る頃にほどよく体温が下がり、良質な睡眠にも最適です☆
☆注意☆
42°Cを超える熱い入浴は逆に興奮状態にしてしまいます。 リラックスとは真逆の状態になるので温度に注意してくださいね。
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梅美台Ryu整骨院
〒619-0215
京都府木津川市梅美台2-19-19
TEL：0774-34-0381
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投稿者
稲葉 愛
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