リュウ整骨院(Ryu整骨院)のブログ
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投稿日：2024/12/13
- 筋肉は若返ります☆
- みなさん、こんにちは(^^♪
さて、Ryu整骨院が合言葉のように皆さんにお伝えしている「筋肉」ですが、
原点に戻って、筋肉とは身体のどういった役割を果たしているのか。また、重要性をお話したいと思います(‘◇’)
まず、筋肉は、人体を構成する器官の1つで、体を動かすだけでなく、命を支える働きもしています。
立つ・歩く・座るといった活動も、呼吸、発声、食事といった全身を動かす「エンジン」のような役割ですね。
また、熱を生み出す「ストーブ」のような役割もあり、身体を冷えから守ってくれます。
筋肉が不足すると身体を支える柱が弱いので、
●転倒や骨折などのケガにつながる
●免疫機能が低下して、肺炎やその他感染症にかかりやすくなる
●骨密度が低下する
●寿命の短縮につながる
など、デメリットしかありません。
では、筋肉のメッリトは
◎血液を心臓に戻すポンプの役割を果たし、全身に新しい酸素や栄養を届け、老廃物を集めます。
◎筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるため、ダイエットにも効果的。
◎筋肉がしっかりとついていると、怪我の予防にもなります。
◎筋肉量を増やすことで体にメリハリをつけることができます。
◎筋肉を動かすとエネルギー源である血液中の糖、グルコースが筋肉内に取り込まれるため、血糖値が下がる。
◎筋トレによっても「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンが分泌され、幸福感を得られ精神が安定し平常心がします。
いかがでしょうか？
筋肉は人生を楽しく健康に生きるに欠かせない器官であり、
自分の意志で若返らせることが出来る唯一の器官なのです!(^^)!
筋肉の大切さが分かったところで、さぁ、「筋肉貯筋」始めましょう！
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梅美台Ryu整骨院
〒619-0215
京都府木津川市梅美台2-19-19
TEL：0774-34-0381
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投稿者
稲葉 愛
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