リュウ整骨院(Ryu整骨院)のブログ
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投稿日：2025/10/3
- 美肌に最適な果物とは？！
- おはようございます★
本日は、全ての人に摂って欲しい栄養素がギュっと詰まっているフルーツ「キウイ」のお話です。
果物の重量100gに、ビタミンCや食物繊維、カリウムなど、17種類の栄養素がどのくらい含まれるか比較した「栄養素充足率スコア」で、キウイはトップクラスとなっています。
また、エネルギーが高い果物もありますがキウイは1つ50cal程度なので、カロリーや糖分が気になる方でも安心です。
キウイには3種類あり、
・ゴールドキウイはビタミンCが多く含まれており、シミ予防や、免疫力を高めてくれます。
・グリーンキウイには食物繊維が多く含まれているので、腸内環境を整えたい方にオススメです。
また、3月-6月の時期にだけ登場する
・ルビーレッドキウイはビタミンがグリーンの２倍、他のキウイにはないアントシアニン（抗酸化作用）も含まれています。美容目的で摂りたい方には最強のフルーツですね。
フルーツを買う際はぜひ、キウイを手に取ってみてください(^^)/：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
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梅美台Ryu整骨院
〒619-0215
京都府木津川市梅美台2-19-19
TEL：0774-34-0381
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投稿者
稲葉 愛
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