梅林整体院のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 【殿様枕症候群】
椎骨動脈という首の骨の中にある血管が高い枕を使うと常に引っ張られた状態になり
傷ついたり、最悪の場合によっては破裂してしまい、脳卒中を引き起こします。
研究では１２センチ以上を「高い枕」と定義しています。
意外とそんな高い枕をする人が多いのです！
例えば、夜にテレビを見たり、スマホやタブレットなどを寝る前に見る習慣のために枕をわざと２段、３段に重ねてそのまま寝てしまう方が多くいるのではないでしょうか？
このような方は注意して下さい１
睡眠の質、肩こりや姿勢にも影響することなどで枕の高さにも意識してみるのもいいと思います。
寝起きに首が痛い、枕が合わない気がする、朝から肩が重い…といったお悩みをお持ちの方は、もしかすると枕の高さが原因かもしれません。
現代人はスマホ首（ストレートネック）や猫背などで首に負担がかかりやすく、それに高い枕が重なることで症状を悪化させてしまいます。
理想的な枕の高さは、仰向けで寝た時に自然な首のカーブが保たれ、顔がやや天井を向く程度です。横向きでも首と背骨がまっすぐになるのが理想です。
朝スッキリ目覚められない方や、慢性的な肩こりが気になる方は、ぜひ一度、姿勢の見直しをしてみてください。
整体で身体を整え、正しい睡眠環境を整えることで、ぐっすり眠れる健康な毎日が近づきます。
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