梅林整体院のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 【スウェイバック姿勢になっていませんか？】
- 体幹部の支えがうまく働かず腰へ負荷がかかり腰痛の原因になります。
体幹部の働きを促せるような姿勢にするためには背中の張りを取り除き、体のバランスを整えていく必要があります。
腰のマッサージだけでは治りません！
◎日常の意識チェック◎
ご自身の日常生活を思い出してみて、
以下に当てはまるものはありませんか？
◯キッチンシンクにお腹をつけて洗い物をしている
◯洗面台にお腹をつけて歯を磨いている
◯電車で吊り革につかまった際、お腹を前に突き出している
◯子供やペットをお腹で支えて抱き抱えている
一つでも心当たりがある方は、スウェイバック姿勢になっているかもしれません。
これらの習慣がある方は、無意識のうちに腰を反りすぎている「スウェイバック姿勢」になっている可能性があります。
この姿勢は、骨盤が前にスライドし、背中が丸まり、頭が前に出てしまう独特の姿勢。見た目としては「だらんと立っている」ように見えますが、実は体のあちこちに余計な負担をかけてしまっています。
「腰が痛いから腰を揉んでほしい」というご要望も多いですが、実は腰そのものが悪いのではなく、姿勢のバランス崩れによる【結果】であることもあります。
つまり、原因に対してアプローチしなければ、一時的に楽になっても根本改善にはなりません。
「スウェイバック姿勢かも…」と少しでも感じた方は、ぜひ一度ご相談ください。
普段の立ち姿勢、座り方、動きのクセを見直すことが、腰痛や疲れやすさの根本改善への第一歩になりますよ
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