梅林整体院のブログ
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投稿日：2026/2/11
- 【レントゲンで異常なしでも痛い】腰椎間関節性腰痛？
椎間関節性腰痛とは、背骨の後方にある「椎間関節」と呼ばれる関節が原因となって起こる腰痛です。
椎間関節は、背骨同士をつなぎ、体を反らす・ひねるといった動きを滑らかにしながら、腰の安定性を保つ重要な役割を担っています。
この関節に繰り返し負担がかかったり、炎症が起きたりすることで痛みが生じます。
長時間のデスクワークや運転など、同じ姿勢を続ける生活習慣、反り腰などの姿勢不良、腰を反らす動作の繰り返し、加齢による関節の変性などが主な原因とされています。
特に、急に立ち上がったときや腰を反らしたときに痛みが強く出る場合は、椎間関節性腰痛が疑われます。
症状の特徴としては、腰を反らす動作で痛みが増すこと、痛みが左右どちらかに偏ることが多い点が挙げられます。
お尻や太ももに痛みが広がることはありますが、ヘルニアのようなしびれを伴うことは比較的少なく、安静にしていると楽になり、動作時に痛みが出やすい傾向があります。
検査では、レントゲンやMRIで大きな異常が見つからないことも多く、動作時の痛みの出方や触診が重要になります。
痛みが落ち着いてきた段階では、姿勢の改善や体幹筋のトレーニング、腰回りの柔軟性を高めるストレッチを行い、再発を防ぐことが重要です。
日常生活においても、腰を反らしすぎない動作を意識することが、症状の改善につながります。
椎間関節性腰痛は、画像検査で異常が見つからないために見過ごされやすい腰痛の一つですが、関節への負担という明確な原因があります。
原因を正しく理解し、適切な評価とケアを行うことで、慢性化や再発を防ぐことが可能です。
腰痛が長引いている場合は、自己判断せず、早めに予防や悪化を防ぐことが大切です。
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