梅林整体院のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 【朝起きたら腰が激痛！それ、ギックリ腰のサイン？】
- 「昨日までは何ともなかったのに、今朝ベッドから起き上がろうとしたら腰に激痛が…」
そんな経験、ありませんか？
実はこれ、「ギックリ腰（急性腰痛症）」の始まりかもしれません。
ギックリ腰ってどんな症状？
ギックリ腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれる症状で、ある瞬間に突然腰に激しい痛みが走るのが特徴です。
多くの方は「物を持ち上げたとき」や「くしゃみをしたとき」など、動作のきっかけで痛みを感じますが、
実は“朝起きた瞬間”に起こるケースも多いんです。
なぜ朝に起きやすいの？
朝方にギックリ腰が起きやすい理由は、
◯寝ている間に筋肉が固まっている
◯睡眠中の姿勢が悪かった
◯冷えによって血流が悪くなっている
◯前日の疲労が蓄積している
この状態で急に起き上がろうとすると、腰に負荷がかかりやすく、筋肉や関節、靭帯を痛めてしまうのです。
もしかしてギックリ腰？チェックリスト
◎腰にズキンと走るような鋭い痛みがある
◎動こうとすると痛みが強まる
◎前かがみ・立ち上がり・寝返りがつらい
◎痛みはあるが、脚にしびれはない（※しびれがある場合は別の病気の可能性も）
ギックリ腰は、誰にでも起こりうる突然のトラブル。
「朝、何もしていないのに腰が痛い」という場合でも、それはギックリ腰のはじまりかもしれません。
早めの対処と正しいケアで、痛みを長引かせず、再発も防ぐことができます。
気になる症状がある方は、無理をせず、相談してみてくださいね。
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