梅林整体院のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 【肩こりが治らない理由。実は「足首」に原因！？】
「マッサージをしてもすぐ戻る」「ストレッチをしても楽なのは一瞬」
そんな慢性的な肩こりに悩んでいませんか？
実はその原因、肩そのものではなく足首にあるかもしれません。
人の身体は一つのユニットとして連動しています。
足首は地面と接する土台であり、ここが硬くなったり歪んだりすると、膝・股関節・骨盤へと影響が連鎖し、最終的に背骨や肩のバランスまで崩れていきます。
特に足首の可動域が狭いと、歩行時の衝撃をうまく吸収できず、その負担を上半身でかばうことになります。
その結果、首や肩周りの筋肉が常に緊張し、慢性的なこりへとつながるのです。
デスクワークやスマホ姿勢ばかりが原因と思われがちですが、立ち方や歩き方のクセも大きな要因です。
例えば、外側重心や内股歩きは足首の動きを制限し、体の軸を不安定にします。
軸がブレれば、頭を支える首や肩が余計に働くのは当然です。
肩こりを根本から改善するには、肩だけでなく足首の柔軟性と安定性を見直すことが重要です。
足首を回す、ふくらはぎを伸ばす、正しい重心で立つ
こうした小さな積み重ねが、結果的に肩の負担を減らします。
「肩がつらい＝肩を揉む」だけでは不十分。
土台である足首を整えることが、慢性肩こり改善への近道かもしれません。
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