ヨウツウカイゼンセンモンセイタイイン エヌキュア
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エヌキュア(N Cure)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 【必読】緩めるだけでは逆効果？40代からの正しい改善
- こんにちは！新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。
■「とにかく全部ゆるめれば良い」というわけではないんです
「筋肉が硬い＝全部ゆるめた方が良い」というイメージをお持ちの方って多いかもしれませんね。でも実は、硬くなっている筋肉の中には、ちゃんと“訳があって”固くなっているものもあるんです。
身体のどこかが不安定なとき、その不安定さを補うために、あえて硬くなっている筋肉があります。そのような筋肉を理由も考えずにゆるめてしまうと、かえって身体が不安定になることがあります。「ほぐした直後は楽だけれど、すぐにつらさが戻る」という場合は、守るために固くなっている筋肉まで緩めてしまっている可能性があります。
■股関節まわりの例：ゆるめすぎると不安定になることも
代表的な例が股関節まわりです。股関節は体重を支えたり歩いたりするときに大切な関節で、安定性と筋肉の硬さのバランスがとても重要です。
股関節が不安定だと、身体は「これ以上ぐらつかないようにしよう」として、筋肉を固めて守ろうとします。ここを一気にゆるめてしまうと、安定感が無くなり、身体はさらに筋肉を固めて守ろうとします。その結果、「緩めても、またすぐ硬くなる」というループに陥ってしまうこともあるのです。
■「緩める」と「鍛える」を一緒に整えていくことが大切です
大事なのは、ただ筋肉を緩めることだけを目的にしないことです。N Cureでは、
・その筋肉が「守る役割」で固まっていないか
・股関節や骨盤まわりがどのくらい安定しているか
・どこをゆるめて、どこを働かせる（鍛える）とバランスが良くなるか
といったことを一緒に確認しながら、必要なところはきちんと働けるようにしていく調整を大切にしています。
■「自分はどうかな？」と感じたときは、小さな疑問からで大丈夫です
「自分の硬さも守るためかな？」と気になった方もいらっしゃるかもしれません。当院ではいきなり強くほぐすのではなく、まずはお話をお聞きし、お一人おひとりのペースに合わせて状態を見ていきます。
新しい季節、あなたのお越しをいつでもお待ちしております。一緒にこれからのお身体のことを考えていきましょう。
※お身体の状態には個人差があります。強い痛みや体調不良が続く場合は、医療機関の受診もあわせてご検討ください。
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